朝時間の使い方(参考資料探し)
私はいつの頃からか、太陽の光で体調がとても変化するようになってしまいました。
学生の頃はそうでもなかった記憶なのですが、社会人になってからは、冬で曇りが続いたり、梅雨や雨の多い時期はだいたい気力がなくなってしまいます。休日はお家でドラマ三昧やお昼寝。会社にはもちろん行くのですが、会社に行っていつもと同じくらいのパフォーマンスの仕事をするためには、帰って早く寝る/睡眠時間を多く必要とする、といった体質になってしまいました。
そんなわけで、日の出が早くなって、太陽の光も強くなってきたここ最近はいろんなやる気があふれて生活の見直しを始めています。
お部屋のインテリアの見直しも進めていますが、過ごし方・時間の使い方って大切ですよね。
ちょうど新年度になって気分も新たになるところなので（っていってもうちの会社は外資なので1-12月単位で異動とかはないんですが苦笑)、冬でダレていた朝時間を日の出に合わせて活動的に動いてみようと思いました。
そう思い立つと、まずはどんな過ごし方が理想だろう!?と片っ端からリサーチするのが私のやり方。
色んな人のブログからも参考にできるのですが、今回はちょっと視点を変えてみて、 海外のYou Tubeのこんな企画をたくさん観てみました。
MY MORNING ROUTINE! WINTER 2016!
こんなvideoがYou Tubeで "Morning Routine"で検索をかけるとやまのように出てくるので、観ながらこれはいいかもしれない!これは会社に行かなきゃだから無理だ...と私に取り入れられることはないかなーと思ってここ1週間ほど夢中になって探していました。
そしてweb siteでもMorning Routineに特化したサイトがあることも発見しました。
こんなにホット?なんですね。この中も幾つか検索してみて健康的な1日を送ってる人の朝時間について読んでみました。
そしてちょうど同じタイミングで近所に24時間使用可・トレーニングシューズで行ってそのまま運動できるジムが出来たと知ったのでこれは!!と思い、4月から会員になることに。
ジムライフはまだ始まってなくて、今週そろそろ1週間の朝のタイムスケジュールを計画していこうかと思っているのですが、一人暮らしだからこそ優雅に過ごせる朝時間の参考にと思って書いてみました。
早起きは苦手ではなくて、寝起きはいいし、美味しい朝ごはんも大好きなので、日々楽しく過ごていくことを書き留めようと、My Morning Routineというカテゴリーも増やしてみました。
また私が上記紹介した資料から決めた結果、どんなタイムスケジュールにしたかは、ご報告していきます。
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（↑このトラコミュ、他の人の過ごし方が気になって作ってみました!!広まるといいな...)
気持ちいい毎日を生きるために（本を読んで）
今年の初め、手帳＆モレスキンに、むこう５−１０年で叶えたい目標とそれにむけてやるべきこと、を書いたのに、ちょっとやる気がなくなっていた最近。
これは絶対読んでみたい、と思える本に出会ったので購入してみました。
私はLos Angelesという街が大好きです。今年も旅行に行く予定です。
なので、写真もカフェやホテル・観光の情報もたくさん載ったこの本は今度の旅行の参考になりました。
しかしそれだけでなく、去年私がLos Angelesを旅したり、私がフォローを増やしているLA在住のInstagramerのpostを見て感じていることが書いてある章がいくつもあって共感し、そして最近やる気がなくなっていたことをまた頑張ろうという気にされました。
メリハリを効かせて丁寧に毎日を過ごす・常に自分の”心地よい”に耳を傾ける・かっこいい素材になる、
それを再認識しただけでなく、目標の為に行動しなくては!!と思いました。
思い立っただけでまたやる気が消えてしまわないように、早速今日の午後から、取り組みはじめていきます。
自分にとって糧になる本も、やっぱりご縁なんだなと感じました。
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グルテンフリーの生活について
私は、去年の春くらいから、ゆるーいグルテンフリー生活をしています。
”ゆるーい”なので、食べたくなったらパンもパスタもラーメンも食べるし、休日スタバで長居してお腹が減ったらラップサンドを食べたりするのですが、例えば主食をどうしようか、ってなったらパンよりお米にするようにしているし、ラーメンよりフォーを選ぶことにしています。
自分の変化で1番びっくりしたのはグルテンフリーの生活を始めてから、スタバの新作やインスタグラムのおしゃれな人がブーランジェリーで購入しているパンのpostに全く興味がなくなったことでした。
なぜグルテンフリーをしようかと思ったかというと、小麦粉は腰回りの贅肉になりやすい、と5年くらい前に聞いたことがあり（過去通っていた2カ所の加圧スタジオのトレーナーどちらもが言っていました）、30歳を過ぎて足やお腹はジムなどで引き締めても、腰回りはなかなか落ちないな、と実感してきたからいよいよ始めようかとなったのです。
参考にしているのはこのエリカ・アンギャルさんの本です。
本通りに一生懸命にはしていないけれど、やっぱりグルテンフリーのポイントである血糖値の上昇は緩やかになったと思うし（たまにお昼にパンを食べるととても眠くなる）、昨年は（最近行ってないけど）加圧も併用して腰回りが少しすっきりしたなという実感がありました。
休日の外ごはんも、グルテンフリー、に着目してカフェを選んだりしているので、外で食べるごはんがお家ごはんよりきちんとしているかも笑
ローラのこのレシピブックもグルテンフリーのお料理がいくつもあるので、買って読んだままな状態ですが、、、苦笑
おうちごはんもおしゃれかつヘルシーなものをささっと作れるようになりたいなと思ってます。
次回このテーマで書くときは、私が言ったグルテンフリーなごはんが食べれるカフェのご紹介でもできたらいいなと思います。
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Hawaii Trip -カウアイ島へ-
昔はあんなに毎日ブログを更新してたのに、今や他の人のを読むほうが楽しくて夢中になってしまっています。
さて、1月のハワイ旅行の続き。。。
土曜日の妹の結婚式の次の日は、オアフ島からカウアイ島まで一人旅。
小学校〜高校までの友人の結婚式にご招待頂いたので行ってきました。
St.Regis Princeville, Kauai
写真でも感じていただけるかと思いますが、夢のようなホテルでした。ハワイなのに日本人にもほとんど会わず、スタッフさんも皆さん常に笑顔だし、フレンドリーだし、さすがアメリカ人のバケーションとして有名なカウアイ島の高級ホテルだなぁと思いました。
1泊滞在しただけですが、私の休暇、や、旅行、における価値観を少し見直すきっかけになったホテルでした。
こちらで結婚セレモニーとパーティーをした友人は現在NYに住んで、結婚相手もアメリカ人だったので、The アメリカ式、な結婚パーティーを体験することができました。
ブライズメイドにも指名されちゃったので、お支度の時からお手伝いをし、ブライズメイドのお揃いのワンピースを着て、写真も何枚も撮ってもらい、と本当にたのしかったです。
セレモニーは夕方から外のガーデンで執り行われ、終わったあとはバーが出てきてシャンパンやワインで飲みながら歓談し、6時ごろからホテル内のバケットでパーティーの開始。
パーティーといっても、新郎やご家族が一言二言挨拶しただけで、コースのお料理が一通りでると、そのあとはミラーボールが回り出してDJがテーブル回しだしてダンスタイムに突入!!
WOW!! ゴシップガールとか映画とかでよくみる光景!!とか、大騒ぎしながら私たちもリアーナやKaty Perryの音楽に合わせて踊って騒いで楽しい夜になりました。
こんな結婚式だったら固苦しくもないし、笑い・騒ぎ疲れしちゃう心地よい疲れで終わりそうだし、将来あげるならこんな結婚パーティーがいいねぇと日本から来た友人たちと言っていたくらい。
アメリカの結婚パーティーに参加できて本当にいい体験でした♫
